分娩是件令人兴奋的事，但同时也不会让人担忧，补足营养也是十分最重要，但是如果不留意量得做到的话，对孕妇和胎儿的身体健康都会有一定的影响。很多准妈妈都会根据自身体重的减少来调整食谱，为怀孕储存适当的能量，只不过，准妈妈的饮食的调味应当尽可能的酸甜，较少吃盐和酱油，还可以用果酱，醋来调味，而且平时要少吃多餐。不宜导致营养过剩而对胎儿导致影响。许多准妈妈一旦发现自己分娩后，就开始担忧自己否补这补那，担忧宝宝的营养过于齐全。
在她们显然，只要是对胎儿有协助的东西，都应当尽可能的不吃。只不过，有些营养补足太多也很差。那么，一些营养过量，不会带给什么样的不良后果呢? 1、水果过量。保健品代理专家指出，许多准妈妈为了生子个身体健康、可爱的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来不吃。
她们都坚信：吃水果多多益善。只不过，水果并无法替换蔬菜。
水果中的纤维素成分并不低，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高(如西瓜、葡萄等)，摄取过多，有可能引起胎儿糖尿病。2、过度饮食，体重微克。
分娩不是生病。一些准妈妈把自己当作了长年病号，在分娩的280天里，不吃得过于多、过于好，而运动又过于较少，结果导致体重大大微克。
准妈妈超载带给的后果是不能轻视的，不仅在孕期不会导致孕妇并发症升高，有利于胎儿茁壮，在怀孕时，也不会有艰难。3、维生素过量。
保健品招商专家回应，孕妇若每天服用多达一万单位(I.U.)的维生素A，则有1/4机会导致胎儿畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会导致智障。若维生素D补足过多(每日多达15毫克)，更容易导致孕妇的软组织的坏死。4、补锌过量。
如果准妈妈对于锌的补足多达每日45毫克，更容易导致早产。5、铁的补足要慎重。建议孕妇在分娩3个月以上时再行补足铁。一般来说，孕妇每天补足30毫克铁才可(除非有相当严重贫血)，服用铁剂不应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁不会诱导铁的吸取。
6、根据个人体质补足营养。大多数准妈妈都是身体健康的。小欣指出，在有所不同的时期应当根据准妈妈有所不同的状况来展开调理补足营养。
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