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上班族保护视力的食物

文章来源: 304.cam永利集团发布时间:2024-03-06 03:39
本文摘要:时代的变革让我们在得到享受的同时,也给身体健康带给了隐患。每天待在办公室,难免会给你的视力减少开销,还有其它身体部位也不会受到影响。 为了减低长年用于电脑对身体健康导致的种种伤害,合理膳食,及时补足营养,创下自己的饮食菜单,早已沦为电脑族被迫抓牢的“救生圈”。 解救双眼:胡萝卜、菠菜 长时间身旁电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗减缓,若没能及时补足其制备物质维生素A和涉及营养素,不会造成视力上升、眼痛、害怕光、暗适应能力减少等等。

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时代的变革让我们在得到享受的同时,也给身体健康带给了隐患。每天待在办公室,难免会给你的视力减少开销,还有其它身体部位也不会受到影响。 为了减低长年用于电脑对身体健康导致的种种伤害,合理膳食,及时补足营养,创下自己的饮食菜单,早已沦为电脑族被迫抓牢的“救生圈”。  解救双眼:胡萝卜、菠菜  长时间身旁电脑荧光屏,视网膜上的感光物质视紫红质消耗减缓,若没能及时补足其制备物质维生素A和涉及营养素,不会造成视力上升、眼痛、害怕光、暗适应能力减少等等。

  保健品招商网回应,维生素A和β-胡萝卜素有助补肝明目,减轻眼睛疲惫。维生素A主要不存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中,植物性食物不能获取维生素A原。β-胡萝卜素主要不存在于胡萝卜、西红柿、菠菜等蔬果中。

  维生素C对眼睛也十分有益。保健品代理专家回应,人眼中维生素C的含量比血液中高达数倍。随着年龄快速增长,维生素C含量显著上升,晶状体营养不良,久而久之不会引发晶状体变性。

所以要多不吃维生素C含量非常丰富的蔬菜、水果。  胡萝卜含有蔗糖、葡萄糖、淀粉等,其中以维生素A原的含量最多,其起到和鱼肝油相近。

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此外,胡萝卜还所含非常丰富的胡萝卜素,可确保眼睛和皮肤的身体健康。  菠菜所含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素等,它不仅是营养价值极高的蔬菜,也是护眼佳品。其他明目食品:西红柿、韭菜、枸杞子、青椒、杏、枣、红薯。


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